Tip 1
Ga op de fiets naar je werk in plaats van met de auto. Is de afstand te groot? Parkeer je auto dan iets verder weg dan normaal. Dan heb je meteen een kleine wandeling te pakken.
Tip 2
Loop naar een collega toe in plaats van een mail te sturen. Uit onderzoek blijkt dat je van persoonlijk contact ook gelukkiger wordt. Mooi meegenomen toch?
Tip 3
Haal zelf je koffie of thee en verwen je collega’s door het eens voor ze te halen.
Tip 4
Maak tijdens de lunch een heerlijke wandeling, alleen of samen met je collega’s.
Tip 5
Sta ieder half uur even op. Stel hiervoor het alarm op je mobiel of computer, zodat je gewaarschuwd wordt als je al een half uur zit.
Tip 6
Doe alle telefoontjes voortaan staand…….of nog beter: ga lopen terwijl je belt.
Tip 7
Wissel staand werken af met zittend werken……en andersom. Kies er voor om staand te vergaderen, of doe dit op een wiebelkruk.
Tip 8
Zet de printer zo ver mogelijk weg van je bureau……en haal een print direct op in plaats van alles te verzamelen.
Tip 9
Organiseer een bureaustoelen race in de pauze.
Tip 10
Doe oefeningen achter of naast je bureau. Google eens op ‘workouts achter bureau’ en je vindt heel veel oefeningen.
